奥ちゃん先生のエアロビ教室がありました。

先生が来て下さる日をみんな楽しみに待っています。

まずは準備運動!

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太ももをしっかり上げて歩いたり、スキップしたり、ケンケンしたりして体を温めます。

その後は先月の宿題!!

お友達と手をつないで両足をつけて開いて、閉じて・・・

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できるようになったらお友達を増やしていきます。

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お腹に力を入れて足を伸ばすので、腹筋を鍛えられます。

みんな上手にできて、腹筋もついた証拠に両足をのばしたまま寝転がって起きることもできるようになりました。

来月の宿題は

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足を伸ばしたままお尻で「よいしょ!よいしょ!」と前進する運動です。

ウエストや太ももの引き締めにもなるそうです。お家の方も一緒にやってみて下さい。

寒くて体が縮こまってしまいがちですが、楽しく体を動かして寒い冬も元気に過ごしましょう!