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健康ポイントラリーに参加しよう!

印刷用ページを表示する 更新日:2021年10月15日更新

withコロナ時代を元気に過ごす「健康ポイントラリー」

毎日の健康習慣の実践で「健康ポイント」をためよう!

1ヶ月(30日間)で100ポイント以上ためると市内店舗で使えるクーポンがもらえます。

 

対 象

勝山市民および勝山市内で勤務する人

参加費

無 料

取組方法

1. 健康ポイントラリー記録表を入手する

※10月の広報で全戸配布しています。追加で必要な場合は下記からダウンロードまたは健康体育課にお問い合わせください。

健康ポイントラリー記録台紙 [PDFファイル/1月2日MB]

2. 「始めます連絡票」を提出する

記録表の一部が連絡票となっています。切り取って健康体育課に提出してください。

始めます連絡票

提出すると実施期間中、運動・食事・感染症対策などの健康情報がお便り、メールで受け取れます。

※電話(87−0888)、Fax(87−3522)またはメール(kenkou@city.katsuyama.lg.jp)でも提出可能です。

3. 自宅でこつこつポイントをためる

 取組期間:令和3年10月15日(木曜日)〜12月28日(火曜日) 

 ※上記期間中の1ヶ月(30日)間の取組で100ポイント達成を目指します。

◎ポイントの対象になるのは以下の5つです。1つ1ポイント、1日最大5ポイントになります。
測 定 体温、血圧、体重、歩数など自分の体の状態や活動状況を把握できる測定を1日1回すると1ポイント。
手洗い 手洗いすると1ポイント。外出後、食事前後、共有のものを使った後は石けんと流水で30秒以上手洗いしましょう。
運 動 1日10分以上運動したら1ポイント。軽く汗ばむくらいの運動を目安にしましょう。
ベジファースト 野菜料理から食べ始めたら1ポイント。血糖値の急な上昇を抑え、食べすぎを防ぐ効果もあります。
笑 い 1日何回でも笑えば1ポイント。笑うことで免疫力が上がります。笑顔で過ごしましょう。
◎ボーナスポイントでさらに健康になろう!
健診・がん検診ポイント

令和3年4月以降に健診またはがん検診を受診した方は5ポイント。体の不調がなくても年に1度は健康診断を受けましょう。 

勝山市がん検診のご案内はこちらから

歯の健康ポイント 令和3年4月以降に歯科健診または歯科医院でクリーニング等の歯のメンテナンスを受けた方は5ポイント。歯の痛みがなくても定期的に歯科医院でお口の状態を確認しましょう。
運動動画試聴ポイント

勝山市You Tubeにアップされている動画を視聴し、運動を体験した方は5ポイント。16種類ありますので、自分の体力や目的にあった運動を試してみてください。

運動動画はこちらから<外部リンク>

健康イベント参加ポイント

実施期間中に県内で実施される健康に関するイベントや運動教室に参加したら5ポイント。

※期間中にも随時更新していきます。

運動教室一覧 [PDFファイル/374KB]

10月24日健康講座 [PDFファイル/1月01日MB]

 

4. 100ポイントたまったら記録表を提出し、クーポンをもらう

引換期間:令和3年12月1日(水曜日)〜12月28日(火曜日)

引換場所:福祉健康センター「すこやか」内 健康体育課(2番入口)

 

 

 

 

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