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すこやか健康ガイドdigital 令和7年2月26日号
母子事業
★すこやか育児・健康相談会
保健師・管理栄養士・保育士による子どもの発達・育児・栄養についての相談会を開催します。
と き▶3月4日・11日・18日・25日（★）・29日 いずれも水曜日 9:00～11:30
※（★）の第4水曜日は助産師相談もあります。妊婦の方もご利用ください
ところ▶すこやか 集団健診室
持ち物▶母子手帳、バスタオル
幼児健診・教室
対象者にはご案内します。
ところ▶すこやか 集団健診室
1～3か月児子育て教室
と き▶3月25日㈬ 10:00～ 10:15
対 象▶令和7年12月・令和8年1月生まれ
持ち物▶母子手帳、バスタオル
もぐもぐごっくん教室 （離乳食教室）
と き▶3月17日㈫ 10:00～ 10:15
対 象▶令和7年9月・10月生まれ
持ち物▶母子手帳、バスタオル、事前配布のパンフレット
1歳6か月健康診査
と き▶3月6日㈮ 12:45～13:30
対 象▶令和6年7月・8月生まれ
持ち物▶母子手帳、バスタオル、問診票
3歳児健康診査
と き▶3月13日㈮ 12:45～13:30
対 象▶令和5年1月・2月生まれ
持ち物▶母子手帳、バスタオル、問診票
成人事業
すこやか健康相談会（予約制）
保健師・管理栄養士による健康相談会です。
と き▶3月4日・11日・18日・25日（いずれも水曜日）
(1)13:00～13:40 (2)13:50～14:30 (3)14:40～15:20
ところ▶すこやか 集団健診室
無料ストレス相談（予約制・オンライン相談あり）
月1回、専門のカウンセラーによるストレス相談です。約1時間、ゆっくりと相談できます。
と き▶3月23日㈪ (1)13:30～14:30 (2)14:30～15:30 (3)15:30～16:30
ところ▶すこやか 集団健診室
個別プログラム運動教室（予約制）
健康運動指導士があなたにぴったりの運動メニューを作成します。
と き▶3月7日㈯ (1)13:00～14:00 (2)14:00～15:00
ところ▶ジオアリーナ トレーニングルーム
費 用▶(1)(2)各4人 500円
子どもの予防接種 受け忘れがないか確認しましょう
3月1日～7日は「子どもの予防接種週間」です。母子手帳を確認し、対象年齢までに受け忘れているものがないか確認しましょう。
※勝山市から住民票を移す場合は、お手持ちの予防接種予診票が使用できなくなります。転出先の自治体で発行手続きが必要となりますのでご注意ください
詳細はこちら＜外部リンク＞
3月は自殺対策強化月間 気になる方がいたら声かけを
あなたの周りに悩みを抱えている方はいませんか？
つらい悩みを抱えている方は周りに助けを求めづらくなっています。そのような状況では周りの人の声かけが重要です。
気になる人がいたらまずは一言、声をかけてみましょう
⑴体調面を聞く（または自分から先に弱音を吐く）
(例）「最近、眠れている？」「食欲落ちていない？」
「私、寝つきが悪くて…」 など
⑵相手の気持ちを聞く
(例)「気分はどう？」「悩んでいることない？」
「何でもない。大丈夫…」と言われても、勇気を出してもう一声！
「いつもと様子が違うから心配なんだ」
声をかけたあなたも1人で背負わずに、必要に応じて相談機関などにつないでください
◉保健師による窓口・電話相談 ▶健康体育課 Tel87ｰ0888
※お悩みにあわせた相談窓口の紹介もできます
※無料ストレス相談（6ページ）もご利用ください
◉全国共通相談窓口 ▶よりそいホットライン(24時間) Tel0120ｰ279ｰ338
生きづらびっと（LINE相談）＜外部リンク＞
いのち支える相談窓口一覧＜外部リンク＞
あなたもゲートキーパーになれます
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけられる人のことです。特別な資格は必要ありません。
あなたの大切な方の様子がいつもと違うときは声をかけてみてください。
試してみてね 省塩レシピ
ほうれん草とエリンギの海苔あえ 【1人分】55kcal、塩分0.5g】
☆省塩のポイント☆
・ゆでたほうれん草の水気をよくしぼってからあえると、調味料が薄まらず味を感じやすくなります
・海苔の風味でおいしさアップ！
材料（2人分）
| ほうれん草 | 1束（150g） |
| エリンギ | 50g |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 焼き海苔 | 全型1/3枚 |
| 【A】だし汁 | 1/4カップ |
| 【A】みりん | 大さじ1 |
| 【A】しょうゆ | 小さじ1 |
作り方
- 鍋に湯を沸かしてほうれん草をさっとゆで、水にとる。
- エリンギは大きければ長さが半分になるように切ってから薄切りにし、サラダ油でしんなりするまで炒める。
- ほうれん草は3cm長さに切って水気をよくしぼっておく。
- 鍋で【A】をひと煮立ちさせてから火を止め、(2)、(3)、小さくちぎった焼き海苔を加えてよくあえる。
すこやか勝山6か条の紹介
市では、健康づくりのための市民の行動目標「すこやか勝山6か条」を推進しています。
＜第5条＞歯と口腔の健康 「丁寧な歯みがきと歯科健診で歯を守ろう」
生涯に渡り、自分の歯でおいしく食べるために適切なセルフケアを実践し、定期的に歯科健診を受けることで、むし歯や歯周病を予防しましょう。
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