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簡単&気軽におうちで体操

印刷用ページを表示する 更新日:2020年9月14日更新

withコロナ時代を元気にすごそう

筋肉を動かすことで体温が上がり、血行がよくなることで全身に酸素や栄養が行き届くため免疫力が上がります。

5分程度の動画でテーマ別の運動を紹介していますので、休み時間や気分転換に体を動かしてみましょう。

簡単&気軽におうちで体操

家事ながら体操

家事ながら体操<外部リンク>

お腹まわりシェイプ体操

お腹まわりシェイプ体操<外部リンク>

足腰強化体操

足腰強化体操<外部リンク>

脂肪燃焼運動

脂肪燃焼運動<外部リンク>

ごろごろ体操

ごろごろ体操<外部リンク>

パンチでシェイプアップ

パンチでシェイプアップ<外部リンク>

コアトレ

コアトレ<外部リンク>

お休み前ストレッチ

お休み前ストレッチ<外部リンク>

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