個別プログラム運動教室

ダイエットしたいあなたに! 脂肪燃焼プログラム

　気になるお腹まわりや二の腕・・・筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた運動方法をお伝えします。

　脂肪を燃焼してこころも体もスッキリしましょう！みなさんのご参加をお待ちしています。

日程：令和5年6月26日（月曜日）・8月19日（土曜日）・9月11日（月曜日）・10月9日（月曜日・祝日）・12月16日（土曜日）

　　  令和6年2月12日（月曜日・祝日）・3月16日（土曜日）

筋力アップしたいあなたに！下半身強化プログラム

　あなたに合わせた筋力アップを目指しましょう！マシン初心者の方も経験者の方でさらなるレベルアップを目指したい方も一人一人に合わせた負荷や反復回数をお伝えしますので、ぜひご参加ください！

日程：令和5年6月17日（土曜日）・7月24日（月曜日）・8月28日（月曜日）・9月9日（土曜日）・11月13日（月曜日）

　　  令和6年1月8日（月曜日・祝日）2月17日（土曜日）

いつまでも元気でいたいあなたに！足腰の筋力アッププログラム

　転倒への不安がある…長い距離を歩く自信がない…

　いつまでも元気にいきいきと過ごすために足腰を鍛えましょう。

　トレーニングマシンを初めて使う方にも先生が優しく指導しますので安心してご参加ください。

日程：令和5年7月10日（月曜日）・8月14日（月曜日）・9月25日（月曜日）・10月23日（月曜日）

　　　　　　11月18日（土曜日）・12月11日（月曜日）

　     令和6年3月11日（月曜日）

スポーツ力を高めたいあなたに！体幹強化プログラム

　どんなスポーツでも大切な体幹やインナーマッスルを鍛えて、競技の技術向上を目指しませんか。

　健康運動指導士が一人一人のお悩みを聞きながら指導しますので、お気軽にご参加ください。

　部活動でスポーツに取り組んでいる高校生の方も大歓迎です！

日程：7月15日（土曜日）・10月21日（土曜日）・1月20日（土曜日）

教室で作成したプログラムはその日に持ち帰りできます。

教室参加後はプログラムをお持ちになってご都合のよい日に、自分のペースでトレーニングルームに通いましょう！